🥦
Свежест
Плодове и зеленчуци — цветният компонент на обяда.
За родители на ученици от 1. до 4. клас
Пак ли се чудиш какво да сложиш в училищната кутия утре?
Открий 40 готови рецепти за разнообразни училищни обяди, които ще ти помогнат да приготвяш храната с по-малко чудене и повече увереност.
✓ 40 рецепти
✓ Методът НуТРИО
✓ 3 бонуса
Искам книгата за 24 € →
Основен обяд за училище • 30-дневна гаранция при посочените условия
40 рецепти
Познато ли ти е?
Вечер е. Отваряш хладилника. И пак същият въпрос.
„Какво да им приготвя утре?“
Искаш детето да има вкусен и разнообразен обяд. Но след дългия ден нямаш време да търсиш нови идеи, да сравняваш рецепти и да измисляш меню от нулата.
Затова създадохме книга с готови решения, а не още един сложен план за спазване.
Уникалният принцип зад рецептите
Запознай се с метода НуТРИО
Три хранителни компонента, които ти помагат да решиш какво да сложиш в кутията.
🌾
Енергия
Зърнени храни, картофи и други подходящи източници на въглехидрати.
🥚
Ситост
Белтъчни храни, с подходящи източници на мазнини според рецептата.
От наличните продукти до идея за обяд
Например: пълнозърнеста тортила с яйце и зеленчуци, плюс резенчета ябълка.
- Свежест: зеленчуци и ябълка
- Енергия: пълнозърнеста тортила
- Ситост: яйце и други подходящи съставки
Методът е практичен ориентир. Количествата, хранителната стойност и безопасното съхранение се определят за конкретната рецепта.
🥒🍎
🌯
🥚🧀
Какво получаваш
40 рецепти. Повече разнообразие. По-малко решения вечер.
Готови идеи за основен училищен обяд, който приготвяш вкъщи и детето носи със себе си.
📖
Готови рецепти
Не започваш от празен лист. Избираш идея и следваш рецептата.
🧩
Логика зад комбинациите
Виждаш как работят трите компонента на НуТРИО и можеш да създаваш свои варианти.
👨👩👧
За истинското ежедневие
Създадена от майка на три деца, която познава вечерния въпрос „Какво за утре?“.
Още практическа помощ
Към книгата получаваш и 3 практични бонуса
За дните, когато бързаш, за малките хитринки при приготвянето и за моментите, когато ти трябва идея за нещо сладко.
БОНУС 01 · ВИДЕО
🎬 „Спасителни обяди“
3 бързи видео рецепти за натоварените учебни дни. Виж приготвянето стъпка по стъпка и как да подредиш готовия обяд в кутия.
БОНУС 02 · PDF
💡 „Хитринки в кутия“
Практично ръководство със съвети за подготовка, подреждане, комбиниране и безопасно съхранение на храната за училище.
БОНУС 03 · РЕЦЕПТИ
🍓 „10 сладки идеи с източник на фибри“
10 десертни рецепти с подбрани съставки, съдържащи фибри — например овесени ядки, плодове и пълнозърнести продукти. Още идеи за сладко допълнение към менюто.
Хранителният състав и съдържанието на фибри зависят от конкретната рецепта и порция. Бонусите са допълнение към 40-те основни рецепти.
Създадена от майка за родители
Елиана Гендурова
Майка на три деца • академична подготовка в науката за храните
Коя стои зад книгата?
Познавам този въпрос от собствената си кухня.
Казвам се Елиана Гендурова и съм майка на три деца, две от които са ученици.
Създадох „Училищни кутии за обяд“, защото самата аз се сблъсках с ежедневното чудене какво да им приготвя за училище.
Имам бакалавърска степен по „Химия и микробиология на храните“ и завършвам магистратура по „Храни, хранене и диететика“.
Съчетах знанията си за храните с опита си като майка, за да предложа практични идеи за ежедневието.
Основната оферта
По-малко чудене започва с готова идея.
Вземи „Училищни кутии за обяд“ заедно с „Спасителни обяди“, „Хитринки в кутия“ и „10 сладки идеи с източник на фибри“.
📘 40 рецепти
🎁 3 бонуса
🛡️ 30 дни гаранция
24 €
Поръчай книгата за 24 € →
30-дневна гаранция при посочените условия на поръчката.
30-дневна гаранция
Предложението включва 30-дневна гаранция при посочените условия на поръчката.
Предложението включва 30-дневна гаранция при посочените условия на поръчката.
Често задавани въпроси
Преди да поръчаш
За каква възраст са рецептите?+
Книгата е насочена основно към родители на ученици от 1. до 4. клас. Количествата се адаптират към индивидуалните потребности на детето.
Това закуски ли са, или основен обяд?+
Рецептите са замислени за основен училищен обяд, приготвен вкъщи и носен в кутия.
Трябва ли да знам нещо за храненето, за да използвам метода НуТРИО?+
Не. Методът предлага лесен ориентир чрез три компонента: свежест, енергия и ситост.
Какво да правя, ако детето има хранителна алергия?+
При установена алергия съобразявай избора с медицинските указания и проверявай етикетите за алергени и риск от кръстосано замърсяване. Тази оферта не включва отделно ръководство за алергени.
Как се съхранява обядът до консумация?+
Нетрайни храни като яйца, месо и някои млечни продукти изискват подходящо охлаждане и транспорт. Следвай инструкциите за конкретната рецепта и условията в училище.
Как получавам книгата и бонусите?+
Начинът на доставка и достъп ще бъде уточнен при настройката на реалната поръчка.